きちんと朝食を食べていますか?

あなたは毎日きちんと朝食を食べていますか?偏ったダイエットをおこなったりしていませんか?
その朝食、ヘルシーなのは見た目だけかもしれません。
まず、朝食抜きダイエットは禁物です。あなたは朝、パン派ですか?ご飯派ですか?それとも食べませんか?
空腹の時間が長く続いてしまうと次の食事でたくさん摂取しようとカロリーを蓄積しやすい身体になってしまいますので、朝食を抜くことは避けたほうが良いでしょう。朝は軽めのおにぎりや和食の朝食がダイエットには最適です。もしどうしてもパンが食べたい場合は、ヘルシーな米粉パンなどを選ぶと良いでしょう。マーガリンはカットすることがお勧めです。
また、夜の食事制限の反動から朝は好きなものを好きなだけ食べてOK!などといったマイルールを作ったりしていませんか?このような方は要注意です。好きなだけ好きなものを食べてしまったらその分胃のサイズも大きくなっていしまいますし、朝だけでカロリーオーバーになってしまいます。栄養を欲している朝だからこそ、身体が喜ぶものを食べましょう。